Массаж поясницы для тех, кто много сидит
Офис, руль, удалёнка: восемь часов в одной позе, и к вечеру поясница каменная. Короткий сеанс в обед снимает это напряжение, а курс нужен, если поясница болит каждый вечер.
Почему от сидения устаёт поясница
Сидя, мы почти не двигаем тазом. Мышцы вдоль позвоночника и ягодицы держат одну позу часами, а сгибатели бедра укорачиваются и тянут поясницу вперёд. Мышцы устают, и к вечеру появляется тяжесть или тупая боль.
Чаще всего так бывает у офисных сотрудников, водителей и таксистов, у тех, кто работает из дома или часто летает.
L1–L5Что прорабатывает мастер
- Поясницу и мышцы вдоль позвоночника.
- Ягодицы: при сидячей работе они почти всегда напряжены.
- Переднюю поверхность бедра, если нужно.
- Шею и плечи на 60-минутном сеансе, если они тоже устают.
Как вписать массаж в рабочую неделю
- 30 минут в обед. Поясница, ягодицы и бёдра.
- 60 минут вечером. Вся спина, горячие камни включены.
- Курс 10 × 60 минут. Если поясница болит каждый вечер. 1–2 раза в неделю, срок курса не ограничен.
Салон на ул. Русская, 100, ежедневно 7:00–22:00.
Три упражнения за рабочим столом
Раз в час вставайте, положите ладони на поясницу и мягко прогнитесь назад 5 раз. Без рывков.
Встаньте в небольшой выпад у стола, заднее колено слегка согнуто, таз подайте вперёд. По 30 секунд на каждую ногу.
Положите щиколотку на колено другой ноги и с прямой спиной наклонитесь вперёд. По 30 секунд на сторону.
Цены без доплат
- Если нет времени на час
- Удобно в обеденный перерыв
- Горячие камни включены
- Поясница, ягодицы и бёдра
- Шея и плечи по желанию
Срок курса не ограничен, сеансами можно поделиться с близкими.
Что говорят о салоне
Брали пару сеансов «на пробу», теперь оформили абонемент. Условия отличные: бессрочно, любой вид массажа… А главное — эффект: грудной отдел отпустило, мастер работает сильно и внимательно.
Дизайн помещений приятный — не больнично, а уютно и современно. Евгений делает сильно, не гладит. И постоянно уточняет: «так нормально? сюда давить?» — чувствуется забота.
Была на массаже второй раз в своей жизни, попала в этот салон по подарочному сертификату. Замечательное место. Интерьер массажных комнат очень приятный, чувствуется приятный аромат, включают ненавязчивую расслабляющую музыку…
Хороший массажный салон. Вежливый персонал, знающий свою работу на отлично. После рук мастера оживаешь! Спасибо огромное за ваш профессионализм. В салоне очень чисто и уютно. Рекомендую!
Пока что был только на одном сеансе, но уже нахожусь под впечатлением!… Само место очень приятное, как и персонал. Ценник вполне демократичный, так что однозначно пройду весь курс.
Когда массаж делать нельзя
- Острая боль в первые дни после того, как «прихватило», и боль, которая усиливается в покое или ночью.
- Онемение в ноге, слабость в стопе, проблемы с мочеиспусканием: сначала к врачу, сразу.
- Температура, воспаление кожи, недавняя травма или операция на позвоночнике.
Если сомневаетесь, позвоните: мастер скажет, можно ли сейчас на сеанс.
Как часто приходить?
Если поясница болит каждый день, курс из 10 сеансов 1–2 раза в неделю. Потом достаточно раза в 2–4 недели.
Может, хватит упражнений?
Упражнения и перерывы в работе — основа. Массаж снимает уже накопившееся напряжение, и упражнения после него делать легче.
Можно ли прийти до работы?
Да, салон работает ежедневно 7:00–22:00.
Что пишут гости салона
Роман помог с поясницей после долгих поездок. У меня протрузии, иногда простреливает. Он проработал очень глубоко, но аккуратно. Через пару дней понял, что могу спокойно сидеть в машине дольше.
блин, думал, что после силового массажа вообще ходить не смогу, а получилось наоборот. делал спину у Романа, он прям нашел все болезненные точки, проработал до конца, пока мышцы не "отпустили". на следующий день было ощущение, что спину распрямили, стало легче сидеть и наклоняться. абонемент взять было лучшим решением.
Все отзывы — на карточке салона на Русской, 100
Запишитесь на сегодня
ул. Русская, 100, вход со двора, Пневматика, Симферополь
Ежедневно 7:00–22:00
